Help voor de Wintertime Blues

We bereiken die tijd van het jaar waarin, hoewel de dagen langer worden, de winter gewoon niet lijkt te willen eindigen, evenals de langere dagen van de lente en zowel De zomer lijken verouderd. Hoewel dit door veel mensen tot op zekere hoogte wordt gevoeld, ervaren sommige mensen een ernstige stemmingsaanpassing wanneer de seizoenen veranderen. Ze kunnen zo goed slapen, hebben een beetje energie, evenals hunkeren naar snoep en zetmeelrijk voedsel. Ze kunnen zich ook depressief voelen. Dit wordt opgevat als de winterblues of seizoensgebonden affectieve toestand (triest). Hoewel ernstige situaties mogelijk worden behandeld door een arts, zijn hier enkele ideeën die kunnen helpen tot het voorjaar arriveert.

Naast de duidelijke dingen zoals goed eten, sporten en voldoende slaap krijgen, zorg er dan voor dat u activiteiten plant die u naar buiten brengen, ongeacht het weer. Zelfs een paar minuten natuurlijk licht per dag kan een verschil maken in precies hoe je je voelt.

Zet veel meer licht in je leven. Het hebben van veel lichten in uw huis is misschien geen vervanging voor natuurlijk zonlicht, maar het kan je geest verhogen. Als het buiten donker is, draagt ​​een donker, somber huis gewoon bij aan een lage stemming. Vervang normale gloeilampen door full-spectrum bollen. Denk voor serieuze gevallen over om een ​​lightbox te krijgen.

Herformuleer je gedachten over de winter. Zelfs als het niet je voorkeurstijd van het jaar is, ontdek iets om het seizoen te waarderen. Als het niet voor de herfst en de winter was, zouden we in de lente niet zoveel plezier hebben.

Van Reiki is bewezen dat het bij angst helpt door het lichaam, geest en geest in een diepe specificatie van ontspanning te brengen. Zelfs één behandeling kan onmiddellijk verlichting bieden.

Als al het andere faalt, krult u op met een geweldig boek, een kop warme chocolademelk en uw favoriete huisdier, en genieten van de koude, donkere dagen vanaf een warme ruimte op uw bank!

Ingrid King

«Boekrecensie: Guardians of Being
Het gebied vasthouden »

7 opmerkingen over assist voor de winterblues

Ingrid zegt:

2 februari 2010 om 15:17 uur

Ik heb de lichtbakken niet geprobeerd – het lijkt erop dat ze een verschil maken voor jou, Layla en Crystal. Ik heb ze niet geprobeerd, maar het kantoor dat ik gebruikte om te werken in veranderde in volledige spectrumverlichting, en het maakte een aanzienlijk verschil!

Antwoord

Crystal Verwijderen Bewijs zegt:

2 februari 2010 om 13:48 uur

Welnu, de timing voor deze publicatie is purrfect, terwijl ik hier zit te genieten van sneeuw accumuleren … en accumuleren!

Ik heb mijn opgetogen licht, terwijl ik het kom. Het is een wonder! Zou niet zonder zijn !!

Antwoord

Layla Morgan Wilde zegt:

2 februari 2010 om 12:58 uur

Ik gebruik graag een ongelukkige lichtbox. Ze helpen echt.

Antwoord

Ingrid zegt:

1 februari 2010 om 21.20 uur

Susan, cacao en kattentherapie zijn altijd een geweldige oplossing, ongeacht wat je schiet!

Debbi, ik ben blij dat je dit bericht leuk vond, en dat je geniet van de foto’s. Ik heb plezier om ze uit te kiezen.

Antwoord

Debbi zegt:

1 februari 2010 om 14:29 uur

Trouwens, ik heb me niet herinnerd om te vermelden, je hebt altijd de allerbeste foto’s op je berichten. Dat fleurt ook mijn humeur op. Bedankt!

Antwoord

Debbi zegt:

1 februari 2010 om 14:27 uur

Goede aanbevelingen Ingrid. Licht maakt een enorm verschil in je humeur. Mijn jaloezieën, gordijnen en voordeur zijn altijd overdag open om het licht binnen te laten en te zien, sommige, van wat er gaande is in de wereld buiten. Het scheppen van sneeuw brengt me naar buiten, ongeacht de weersomstandigheden, zeker.

Antwoord

Susan Faye zegt:

1 februari 2010 om 12:08 uur

Geweldig advies, vooral voor degenen zoals ik in de Pacific Northwest. Ik heb mijn cacao en mijn katachtige bij de voorbereide noodtherapie!

Antwoord

Laat een antwoord achter annuleren antwoord
Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. De benodigde velden zijn gemarkeerd *
Opmerking *
Naam *

E -mail *

Door een opmerking achter te laten, gaat u akkoord met het verzamelen van uw gegevens door deze website volgens onze
Privacybeleid.
*

Stel me op de hoogte van follow-up opmerkingen door middel van e-mail. U kunt zich ook abonneren zonder commentaar te geven.

Δ